Natürliche Familienplanung (oder „Fruchtbarkeitsbewusstsein“) ist eine Verhütungsmethode, bei der eine Frau während ihres Menstruationszyklus verschiedene Fruchtbarkeitssignale überwacht und aufzeichnet, um herauszufinden, wann sie wahrscheinlich schwanger wird.

Diese Seite erklärt kurz, wie es funktioniert und was Sie tun müssten, ist aber kein Ersatz für die Unterweisung und Schulung durch einen spezialisierten Lehrer für natürliche Familienplanung.

Auf einen Blick: Fakten zur natürlichen Familienplanung
Wenn die natürliche Familienplanung konsequent und korrekt befolgt wird, kann sie zu 99 % wirksam sein (1 bis 9 von 100 Frauen, die die natürliche Familienplanung anwenden, werden in einem Jahr schwanger).
Es ist weniger effektiv, wenn die Anweisungen nicht sorgfältig befolgt werden.
Es gibt keine körperlichen Nebenwirkungen und Sie können damit planen, wann Sie schwanger werden.
Sie müssen Ihre Fruchtbarkeitssignale, wie Ihre Temperatur und die Flüssigkeit, die aus Ihrem Gebärmutterhals kommt, täglich aufzeichnen – es dauert 3 bis 6 Menstruationszyklen (monatlich), um die Methode zu lernen.
Ihre Fruchtbarkeitssignale können durch Krankheit, Stress und Reisen beeinträchtigt werden.
Wenn Sie in der Zeit, in der Sie schwanger werden könnten, Sex haben möchten, müssen Sie Verhütungsmittel wie Kondome, Diaphragmen oder Mützen verwenden.
Durch die Verwendung von Kondomen sowie durch natürliche Familienplanung tragen Sie dazu bei, sich vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) zu schützen.
Wie natürliche Familienplanung funktioniert
Natürliche Familienplanung beinhaltet die Erkennung der Anzeichen und Symptome der Fruchtbarkeit während Ihres Menstruationszyklus, damit Sie eine Schwangerschaft planen oder vermeiden können.

Wenn Sie daran interessiert sind, natürliche Familienplanung zu lernen, stellen Sie sicher, dass Sie von einem qualifizierten Lehrer für Fruchtbarkeitsbewusstsein unterrichtet werden. Finden Sie eine Fruchtbarkeitsklinik in Ihrer Nähe.

Es gibt 3 verschiedene Fruchtbarkeitssignale, die Sie für eine natürliche Familienplanung überwachen und aufzeichnen können. Diese sind:

die Länge Ihres Menstruationszyklus
tägliche Messwerte Ihrer Körpertemperatur
Veränderungen Ihrer Zervixsekrete (Zervixschleim)
Es ist am besten, diese Messungen zusammen aufzuzeichnen, um Ihnen ein genaueres Bild davon zu geben, wann Sie wahrscheinlich am fruchtbarsten sind.

Sie können Fruchtbarkeitstabellen verwenden, um Ihre Messungen im Verlauf jedes mircette online-apotheke billig Menstruationszyklus aufzuzeichnen und zu verfolgen. Sie können Fruchtbarkeitstabellen mit Informationen zu ihrer Verwendung von der Website zur Fruchtbarkeitsschulung und -schulung herunterladen.

Sie können auch Smartphone-Apps herunterladen, um diese Informationen zu verfolgen.

Ihr Menstruationszyklus levonorgestrel preise und Ihr Eisprung
Ihr Menstruationszyklus dauert vom ersten Tag Ihrer Periode bis zum Tag vor Beginn Ihrer nächsten Periode. Dies sind im Durchschnitt 28 Tage, aber längere oder kürzere Zyklen von 21 bis 40 Tagen sind normal.

Während Ihres Zyklus wird ein Ei aus einem Ihrer Eierstöcke freigesetzt (Eisprung) und wandert durch den Eileiter. Es wird normalerweise 10-16 Tage vor Ihrer nächsten Periode freigegeben. Gelegentlich wird innerhalb von 24 Stunden nach dem ersten Ei ein zweites Ei freigesetzt.

Die Eizelle lebt nur maximal 24 Stunden nach dem Eisprung, und innerhalb dieser Zeit muss ein Spermium auf die Eizelle treffen, damit eine Schwangerschaft eintritt.

Sie können bis zu 2 Tage nach dem Eisprung schwanger werden. Aber wenn Sie in den 7 Tagen vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr hatten, ist es möglich, schwanger zu werden, da Spermien bis zu 7 Tage im Körper einer Frau leben und das Ei befruchten können, wenn es freigesetzt wird.

Indem Sie Ihren Zyklus verfolgen, können Sie berechnen, wann Sie am ehesten fruchtbar sind (in der Lage sind, schwanger zu werden). Aber Sie müssen Ungewissheit über den genauen Zeitpunkt Ihres Eisprungs berücksichtigen.

Die Länge eines Menstruationszyklus kann im Laufe der Zeit variieren. Um sicherzustellen, dass Ihre Berechnungen so genau wie möglich sind, messen Sie Ihren Menstruationszyklus über einen Zeitraum von 12 Monaten.